Автор Тема: Йога для беременных  (Прочитано 365 раз)

Administrator

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 568
    • Просмотр профиля
Йога для беременных
« : Август 17, 2017, 12:40:55 pm »
На протяжении 20 лет для будущих мам разрабатывалась и исследовалась перинатальная йога. Это направление йоги, цель которого состоит в благополучном вынашивании младенца. Существенный акцент делается на психологической и физической подготовке к родам.

Занятия также ориентированы на формирование у будущей мамы «материнского поведения». Его сутью является правильная расстановка жизненных приоритетов после рождения малыша.

Первостепенная роль отводится обучению женщин расслаблению и упорядочиванию мыслей. Для этого предназначена специально разработанная техника дыхания — пранаяма. Она служит эффективным средством борьбы от беспокойной паники и страха. Результатом приобретенных навыков является спокойный процесс родов.

Существуют определенные ограничения для женщин, стремящихся заниматься йогой. К ним относятся угроза выкидыша и очень низкое расположение матки. При наличии этих заключений нельзя подвергаться физической нагрузке. В таком случае рекомендуется посещение занятия с целью освоения техники дыхания.

К тому же можно акцентировать свое внимание на медитации и визуализации. Следует отметить, что при отсутствии противопоказаний перинатальной йогой можно заниматься до самых родов.